* 본 와글와글 나이트 온라인 워크숍 프로그램은, 썸머스쿨 멘토링프로그램에 참여한 멘티와 멘토가 참여할 수 있는 리워드 프로그램 입니다.
* 선착순 인원 12명으로 진행될 예정이니, 멘토링도 신청하시고 참여하고 싶은 와글와글 나이트 혜택도 꼭 받아가세요! :)
* 본 멘토링은 썸머스쿨 멘토링 위크의 모임지기를 선정하지 않습니다 :)
마음의 무게를 줄이는 방법, 마음챙김 명상
일시 : 8월 25일 수요일, 19시~21시 (120분)
장소 : 온라인 진행
마음쓰는 방법을 배우는 시간
명상으로 스트레스 관리법을 배우는 리프레시 워크샵! 생활에 많은 제약이 생기며 우울해지기 쉬운 요즘이에요.
이럴 때일수록 내 마음에 관심을 가지며 건강하게 대응하는 방법이 필요해요.
마음챙김 명상은 생각과 감정에 휩싸여 있을때 잠시 멈추고 현대로 돌아오는 연습을 배우는 시간이에요.
어렵거나 추상적인 명상이 아니라 구체적인 예시로 이해하고 실제 일상에서 마음 쓰는 방법을 익힐 수 있어요.
생각이 많거나 후회와 불안, 스트레스 상황들로 무거워진 마음을 가볍게 덜어 놓는 시간이에요.
몸과 마음, 뇌가 가볍게 쉴 수 있는 휴식의 시간을 마련해보세요.
이런 특징이 있어요
- 명상을 처음 접하는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 쉬운 입문과정입니다.
- 개인의 경험들을 나누며 서로 유대감을 형성할 수 있어요.
- 각자의 공간에서 참여하며 '따로 또 같이'의 장점을 최대한 살릴 수 있어요.
- 일상에서 가장 쉽게 활용할 수 있는 스트레스 관리 방법 입니다.