💁♀️ 신체활동이 중요한 이유에 대해서 생각해보아요!
▶ 20대의 청년기는 생활방식에 대한 자각, 자기 주도적 생활 습관 형성에 중요한 시기인데요.
성인이 된 후 자율성이 증가(가족과 분리, 자율적 시간관리) 하기 때문에 불규칙한 생활습관이나 음주에 자주 노출될 수 있습니다.
또한, 취업난으로 인한 스트레스, 불안은 만성질환을 일으키기도 하죠.
▶ 신체 활동의 부족 은 비만, 심장 질환, 고혈압 등 여러 질환의 유병률을 증가시키기도 합니다.
반면, 규칙적인 신체활동의 참여로 우울증, 불안 감소 등과 같은 정신건강이 증진될 뿐 아니라 일상에 활력을 준다고 합니다.
▶ 대학생활 동안의 운동 습관은 성인기 이후까지 지속되기때문에 다양한 신체 활동 참여는 중요한데요,
일상에서의 신체활동을 어떻게 이끌면 좋을지 함께 이야기 나눠요!
💁♀️ 다음의 질문에 대한 답을 같이 찾아가는 멘토링입니다.
▶ 멘토님의 건강한 삶에 대해 얘기해주세요!
▶ 즐겁게, 지혜롭게 실천할 수 있는 운동계획 세우기
▶ 다양한 운동의 종류, 방법, 효과( 이런 운동도 있다고?)
3. 멘토링 키워드
이 모든 키워드 중에서 한 가지라도 관심있는 키워드가 있다면 절대 놓치지 마세요!
#스트레스날리기 #운동 #건강한몸에건강한정신 #나에게Fit한운동 #다양한운동이궁금하다면? #나의운동성향은? # 이런운동도있었네 #일상에신체활동이너무부족해!
4. 이런 장학샘들께 추천해요!
✅ 운동과 거리가 멀지만 가까워지고 싶은 장학샘
✅ 20대 신체활동의 중요성을 알고 이를 늘리려는 장학샘
✅ 일상에 신체활동이 부족하다고 느끼는 장학샘
✅ 운동으로 일상의 활력을 느끼고 싶은 장학샘
✅ 웰니스 강의를 듣고 싶은 장학샘
✅ 웰니스에 관심이 많은 장학샘
✅ 작은 운동부터 일상에서 실천하고 싶은 장학샘
5. 기타 안내사항
12월 중 이슬기 멘토님이 가능한 시간 및 장소를 신청한 장학샘들과 조율하여 맞춥니다. (*모임지기를 통한 카톡방 개설 예정)